OFERTA

Studio Online

152
Kup teraz
150 PLN 75.00 PLN

Szukasz zajęć online, różnorodnych, by realizowały różne potrzeby Twojego ciała? To mam coś dla Ciebie!

Zapraszam Cię do mojego wirtualnego studia Good Move! W każdym tygodniu prowadzę zarówno lekcje dla zdrowia dla zdrowia kręgosłupa i mięśni głębokich, jak też intensywniejsze zajęcia ogólnowzmacniające, kształtujące kondycję i sylwetkę  oraz sesje  wyciszające, wspomagające regulację stresu.

Nazywam się Kasia Witek-Sokołowska, jestem trenerką oraz fizjoterapeutką, zajmuję się prowadzeniem zajęć ruchowych od dwudziestu lat, najpierw pracowałam w mniejszych i większych klubach fitness w Warszawie, potem w swoim studio treningu personalnego, a od czterech lat działam również online. Dlatego możemy ćwiczyć razem bez względu na to, gdzie jesteś!

W Studio Online znajdziesz zajęcia prowadzone przeze mnie w każdym tygodniu, transmitowane o wyznaczonych porach w poniedziałki (godz. 11.15), środy (godz. 19.00) i piątki (godz. 19.00) oraz zapisywane w formie nagrania do odtworzenia o dowolnej godzinie. Otrzymasz też dostęp do profesjonalnie nagranych krótkich kursów tematycznych, np. "Cały dzień w ruchu" o tym, jak możesz rozłożyć swoją aktywność ruchową na cały dzień. 

Ćwiczenia są krótkie, trwają między 30 a 40 min, ale możesz łączyć je ze sobą i tworzyć sobie dłuższe treningi. Do wyboru masz bogate archiwum zajęć z zeszłym miesięcy.

Kupując ten kurs, uzyskujesz dostęp do zajęć na 4 TYGODNIE (28 dni) od dnia zakupu. Dołączyć można w dowolnym momencie! 

UWAGA! W okresie świątecznym planowana jest przerwa w transmisjach live od 16.12. do 6.01. - można w tym okresie korzystać z wielu nagranych zajęć i archiwalnych transmisji. Jest też specjalna oferta cenowa w tym czasie: 75zł zamiast 150zł! 

 

PLAN ZAJĘĆ:

  • Zajęcia Rusz Brzuch, transmisja w poniedziałek o godz. 11.15 (oglądać można potem o dowolnej porze) 

Zajęcia dedykowane szczególnie kobietom po porodzie, nawet wiele lat po porodzie, ale skorzystają z nich też inne osoby, np. które mają problemy z kręgosłupem lub z dnem miednicy. Będziemy ćwiczyć mięśnie dna miednicy, mięśnie brzucha, pleców, bioder – tzw. core, czyli to, co wpływa na nasz korpus, stabilizację kręgosłupa i podparcie narządów wewnętrznych.

! Jeśli jesteś krótko po porodzie i dopiero chcesz zacząć ćwiczenia, bądź jeśli masz problem z rozejściem mięśni brzucha, przepukliną kresy, nie czujesz jeszcze mięśni brzucha przez niedawne cięcie cesarskie, albo masz wysiłkowe nietrzymanie moczu lub zdiagnozowane obniżenie narządów - najpierw zacznij od programu "Brzuch po ciąży - program fizjoprofilaktyki", który przygotuje Cię do tych treningów live i innych aktywności. 

  • Zajęcia Forma na lata, transmisja w środy o godz. 19.00  (oglądać można potem o dowolnej porze) 

Podczas tych zajęć będziemy zajmować się poprawą kondycji, siły, jak i wytrzymałości. Będzie to trening krótki (30-40 min), ale taki, że można się zmęczyć! Pokażę wersje ćwiczeń łatwiejsze i trudniejsze, z obciążeniem dodatkowym lub bez, by każdy mógł dopasować sobie zajęcia do siebie, swojego samopoczucia danego dnia oraz możliwości. Nie masz sprzętu, np. hantli? Możesz  ćwiczyć z butelką wody lub bez obciążenia!

Jaki cel jest tych zajęć? Zbudować formę na lata, sprawność, która poprawi nam komfort życia. Trening pozytywnie wpłynie na wygląd sylwetki, metabolizm, jest profilaktyką, tzw. chorób cywilizacyjnych. 

  • Zajęcia Wyluzuj, transmisja w piątek o godz. 19.00 (oglądać można też później, o dowolnej porze)

W piątki będziemy poznawać różne techniki pracy ze stresem przez ciało. Bo stres jest w ciele! I stres to bardzo obszerne pojęcie. Będziemy zatem poznawać metody relaksacji, ćwiczenia oddechowe, ruch intuicyjny, ćwiczenia somatyczne, techniki automasażu, itd. Po prostu będziemy się uczyć regulować i dbać o siebie! To też cwiczenia, które pomogą nam lepiej czuć się w swoim ciele, lepiej z nim komunikować i akceptować je.

Co oprócz tego znajdziesz w STUDIO?

  • Profesjonalnie nagrane kursy tematyczne: „Cały dzień w ruchu”, mini-kurs „Zdrowy kręgosłup”, „Rusz się z Good Move” i „Fizjotrening”.
  • Nagrania wszystkich transmisji z bieżącego miesiąca i kilku poprzednich.

 

Dostęp do zajęć w studio online: 28 dni od dnia zakupu.

Cena za 4 tygodnie (28 dni) dostępu: 150zł

Promocyjna cena za utrzymanie ciągłości dostępu (pod warunkiem przedłużenia dostępu zanim wygaśnie): 100zł za kolejne 4 tygodnie.

Aby przedłużyć dostęp i skorzystać z rabatu 50zł należy kliknąć "przedłuż" w swoim Panelu Użytkownika (promocja ważna tylko, jeśli przedłużamy dostęp ZANIM nam kurs wygaśnie - możesz to zrobić w dowolnym momencie ważności kursu, bo czas przedłużenia policzy się od ostatniego dnia dostępu).

lista materiałów:

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję