Kursy dla Ciebie

Dobry ruch w czasie ciąży

8
Kup teraz 180.00 PLN

Kurs zawierający 4 lekcje tematyczne, podczas których stopniowo realizujemy program zdrowego ruchu w ciąży, który będzie profilaktyczny i terapeutyczny w przypadku różnych typowych w okresie ciąży dolegliwości, takich jak bóle pleców i stawów, problemy z postawą, rozejście mięśni brzucha, wysiłkowe nietrzymanie moczu i inne. W trakcie lekcji cały czas ćwiczymy, ale jednocześnie omawiam najważniejsze zagadnienia dla Twojego zdrowia w ciąży.

Co zawiera kurs?

  • lekcja „Zdrowy kręgosłup i postawa w ciąży” - w pierwszych zajęciach podczas ćwiczeń przemycać będę wiedzę dotyczącą tego, jak wspierać swój kręgosłup i postawę w ciąży.
  • lekcja „Oddech dla zdrowia” - bazując na podstawach wypracowanych w pierwszych zajęciach, będziemy dalej ćwiczyć, a dodatkowo uwagę skierujemy na oddech, jego rolę w funkcji mięśni brzucha, mięśni dna miednicy, rolę uspokajającą i łagodzącą ból.
  • lekcja „Mięśnie dna miednicy” - kolejna sesja ćwiczeń poza ogólnym treningiem całego ciała pomoże nam zgłębić trochę wiedzy o mięśniach najgłębiej położonych... Jaki wpływ ma na nie ciąża i poród, jak o nie dbać "przy okazji", jak ja ćwiczyć w ciąży? I wiele innych.
  • lekcja „Brzuch w ciąży” - problem rozejścia kresy białej, zaburzenia funkcji mięśni brzucha m.in. przez cięcie cesarskie - o to boją się kobiety w ciąży. W tej lekcji omawiamy ćwiczenia, które warto wykonywać min 2-3 razy w tygodniu, w ramach profilaktyki problemów z rozejściem kresy białej i później  w połogu, wspomagająco przy regeneracji.

 

"Jestem fizjoterapeutką i specjalizuję się w pracy z kobietami w ciąży. W tym kursie zebrałam najlepsze według mnie ćwiczenia, które zlecam swoim pacjentkom, zarówno terapeutycznie, jak i profilaktycznie. Zalecenia dotyczące aktywności w ciąży to minimum 150min zróżnicowanych ćwiczeń tygodniowo. Zatem jeśli wykonasz w każdym tygodniu 3 lekcje - 1, 2, 3, a z 4. lekcji omówione ćwiczenia i zasady wdrożysz w swoje codzienne życie (każdego dnia), to zapewnisz sobię optymalną dawkę ruchu, a poza tym doskonałą profilaktykę ciążowych dolegliwości: problemów z kręgosłupem, stawami, postawą, zaburzeniami funkcji mięśni dna miednicy, jak i z rozejściem mięśni brzucha. Zapraszam Cię serdecznie na mój program, Kasia Witek-Sokołowska"

 

 

Dostęp do kursu – 90 dni od zakupu

 

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję