Jesteś po porodzie i zauważyłaś u siebie jakąś zmianę, jeśli chodzi o pracę mięśni dna miednicy? A może interesuje Cię ten temat profilaktycznie i chcesz bardziej świadomie ćwiczyć? To zapraszam na moje warsztaty! 
Czy ćwiczenia takie jak podskoki, brzuszki, bieganie, dźwiganie są bezpieczne dla mięśni dna miednicy?
Co jeśli w trakcie pojawia się, np. wyciek moczu?
Jak ćwiczyć bezpiecznie dla mięśni dna miednicy i co to w ogóle znaczy?
Na te pytania i inne odpowiemy sobie podczas warsztatów online 6 września o 17.00! Nie możesz być na żywo w tym terminie? Dla osób zapisanych będzie dostępne nagranie przez 30 dni od transmisji!
Co więcej, będziesz mogła pobrać sobie PDF z treściami, które będą omówione podczas warsztatów.
Dla kogo są te warsztaty? Dla każdej kobiety, bez względu na to, czy zauważasz u siebie jakieś problemy z dnem miednicy, czy nie, ale chciałabyś poznać ten temat bliżej profilaktycznie!
Plan warsztatów
Warsztaty będą zbudowane z 4 bloków tematycznych:
- Ćwiczenia mięśni dna miednicy – praktyka poprzedzona krótkim wstępem, gdzie te mięśnie są i po co je ćwiczyć, jak często, na co uważać? itd.
- Mięśnie dna miednicy jako część cylindra brzusznego – praktyka świadomego angażowania mięśni tułowia, w tym dna miednicy do ćwiczeń, które wykonujemy na treningach, np. plank, przysiad czy podnoszenie obciążenia;
- „Kłopotliwe” ćwiczenia – czyli takie, których możemy się obawiać, kiedy zauważymy jakieś objawy, np. podskoki, bieganie, dźwiganie. Czy to oznacza, że nie możemy ich wykonywać? Co możemy zrobić zamiast unikania tych ćwiczeń?
- Regeneracja dla zdrowia dna miednicy – jakie dodatkowe ćwiczenia można wdrożyć dla zdrowia dna miednicy, np. po zakończeniu treningu, w dni wolne, albo po stresującym dniu, przed miesiączką? itd.
Prowadzenie:
Katarzyna Witek-Sokołowska - fizjoterapeutka i trenerka, pracuje z kobietami pomagając im zadbać o ciało, zdrowie i polubić aktywność fizyczną, mama 2-dzieci, prowadzi profil w mediach społecznościowych: Brzuch po ciąży;
Termin: 6 września godz. 17.00-19.00
Czas trwania: 1,5-2h
Warsztaty będą prowadzone LIVE, ale jeśli nie odpowiada Ci termin transmisji, możesz je obejrzeć później, bo będą nagrywane.
Dostęp do nagrania: przez 30 dni od transmisji, do 6.10.2024r.
Jak dołączyć? Po zakupie kursu wystarczy się zalogować na platformie i wejść w zakupiony kurs - transmisja warsztatów wyświetli się automatycznie w terminie warsztatów, będziesz w nich uczestniczyć z poziomu swojego konta. Nie będziesz widoczna (na ekranie widać będzie tylko prowadzącą), ale będziesz mogła zadawać pytania na chacie.
Jeśli masz teraz jakieś pytania, napisz do mnie: biuro@goodmove.pl
Uwaga! Nie są to warsztaty szkoleniowe dla specjalistów. Fizjoterapeutów, trenerów, położne serdecznie zapraszamy na kursy i szkolenia tu: http://www.goodmove-szkolenia.myvod.pl