Brzuch po ciąży

Rusz Brzuch

98
Kup teraz
200.00 PLN

Chcesz ćwiczyć po porodzie, ale nie wiesz co i jak? Obawiasz się o swój stan zdrowia? 

A może po prostu potrzebujesz planu działania? Rozpiski, co po kolei masz zrobić, by nie układać tego sama, a skupić na relizacji?

To wszystko chcę zapewnić Ci w programie Rusz Brzuch!

Ułożyłam go i nagrałam kierując się swoim ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami po porodzie, z rozejściem mięśni brzucha, z dysfunkcjami dna miednicy (ból albo nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych) albo bez nich, ale chcących działąć profilaktycznie i te problemy zminimalizować w przyszłości. Jestem fizjoterapeutką, trenerką, ale też mamą, która sama przeszła to na sobie. Rozumiem problem nie tylko zawodowo, z wykształcenia i doświadczenia, ale też osobiście.

 

Rusz brzuch to program samodzielnej rehabilitacji i treningu brzucha po ciąży, po połogu. I nie tylko brzucha, ponieważ ćwiczenia skupiają się na wszystkim, co na brzuch ma wpływ: postawa, oddech, mięśnie dna miednicy, nawyki ruchowe i ogólna sprawność fizyczna. 

"Rusz brzuch" to program ćwiczeń dla każdej kobiety po porodzie (po zakończonym połogu), która chce świadomie i bezpiecznie odbudować funkcję swoich mięśni brzucha oraz poprawić sprawność, postawę i sylwetkę. Możesz zacząć ćwiczyć w dowolnym momencie, kiedy będziesz gotowa. Jeśli chcesz zacząć w połogu - najpierw wejdź w zakładkę Połóg, jeśli jest póżniej - zacznij od pierwszego etapu Programu i postępuj zgodnie z planem, krok po kroku. 

Co zawiera kurs?

  • 5-etapowy program ćwiczeń rozpisany krok po kroku, jak odbudować funkcję mięśni brzucha oraz poprawić swoją postawę i sylwetkę po ciąży oraz ogólną sprawność fizyczną.
  • Możliwość zadawania pytań - jeśli będziesz mieć jakieś wątpliwości, rozwiejemy je!
  • Nagrane zestawy ćwiczeń (lekcje video) z elementami fizjoterapii (autoterapii)  do wykonania samodzielnie według podanego planu, o dowolnej porze – kiedy Ci wygodnie! Zestawy ćwiczeń są profesjonalnie nagrane i zmontowane, tak byś mogła odtwarzać je w najlepszej jakości obrazu i dźwięku.
  • Możliwość uczestniczenia w transmisjach na żywo (live), podczas których poruszymy ważne tematy dotyczące aktywności w okresie okołoporodowym, jak też problemów uroginekologicznych. 
  • W programie uwzględnimy potrzeby ciała po ciąży i porodzie, w tym problemy z rozejściem kresy białej (DRA), zaburzenia funkcji mięśni brzucha po ciąży (np. po cięciu cesarskim) i dysfunkcje dna miednicy.

Ile trwa dostęp?

Dołączając do programu wykupujesz dostęp do materiałów na 30 dni od dnia zakupu. 

Okres dostępu nie jest czasem, w którym musisz przerobić cały program, ponieważ nie jest to możliwe w tak krótkim czasie. Każdy przerabia go w swoim tempie, jeśli po 30 dniach będziesz chciała kontynuować - możesz dostęp przedłużyć na kolejne 30 dni. 

Czy „Rusz brzuch” jest dla mnie?

Jesteś po porodzie i martwisz się, czy brzuch rozciągnięty ciążą wróci do swoich zwyczajnych rozmiarów?

Wiesz, że okres ciąży i poród to był specyficzny czas, po którym potrzebujesz innego podejścia do ćwiczeń, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać i potrzebujesz opieki fizjoterapeutki w tym temacie?

Chciałabyś ćwiczyć bezpiecznie, zadbać o swoje zdrowie, sprawność i sylwetkę uwzględniając obciążenia ciąży i porodu, a do tego w domu, kiedy Ci wygodnie, nie marnując czasu na dojazdy?

Słyszałaś o rozejściu mięśni brzucha po ciąży, nie jesteś pewna, czy problem dotyczy Ciebie i jeśli tak, to jak wtedy ćwiczyć?

A może jesteś po cięciu cesarskim i nie wiesz, jak teraz ćwiczyć mięśnie brzucha i jak zadbać o swoją bliznę?

Jeśli na chociaż jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, „Rusz brzuch” to będzie program ćwiczeń dla Ciebie! W każdym tygodniu otrzymasz nagrane lekcje ćwiczeń, które krok po kroku pomogą odbudować sprawność mięśni brzucha, a zarazem całego ciała!

„Rusz brzuch” jest dedykowany po połogu, ale możesz ćwiczyć też wcześniej i zacząć od nagrań przeznaczonych na czas połogu, które znajdziesz w kursie "Połóg".

Kto prowadzi kurs?

Katarzyna Witek-Sokołowska

„Jestem fizjoterapeutką, trenerką i mamą dwójki dzieci, dzięki czemu poza wykształceniem kierunkowym i doświadczeniem zawodowym, rozumiem też, jak jest być po drugiej stronie! Pracuję z kobietami w ciąży i po porodzie od 14 lat, a od 9 lat specjalizuję się w rehabilitacji mięśni brzucha po ciąży. Przeprowadzę Cię przez proces cofania się zmian po porodzie. Pokażę, jak to zrobić po kolei. Będę motywować i odpowiadać na Twoje pytania. Nie ograniczany się tylko do brzucha, będziemy też zajmować się kręgosłupem, postawą, dnem miednicy, blizną. Ale będziemy też się wspierać w tym procesie!”

 

Dostęp do kursu – 30 dni od zakupu.

Masz pytania?

Napisz do mnie na adres biuro@goodmove.pl

lista materiałów:

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję