Brzuch po ciąży

Webinar "Aktywności sportowe po ciąży"

4
Kup teraz
100.00 PLN

Kiedy po porodzie można zacząć biegać? A kiedy skakać? Czy już wrócić na siłownię? Co z obciążeniem do ćwiczeń, ile można dźwigać i kiedy? Itd.

Mamy różne ulubione aktywności sportowe, do których chcemy po ciąży wrócić. Z drugiej strony wiemy, że ciąża i poród wiążą się z szeregiem zmian, które wpłynęły na pracę naszego ciała i nie chcemy zrobić sobie krzywdy. Dlatego pojawiają się w głowie różne pytania i szukamy na nie odpowiedzi.

 

Postaram się wyjaśnić te zagadnienia i podpowiedzieć, jak szukać odpowiedzi na te pytania. Po czym poznać czy już, czy jeszcze nie? A jeśli nie, to co zrobić, by się przygotować?

Bo przecież brak gotowości nie daje nam gwarancji, że coś się zmieni od samego upływu czasu. Częściowo tak, ale zamiast biernie czekać, lepiej działać!

 

O tym wszystkim, czyli jak się przygotować do różnych aktywności sportowych, co sprawdzić samodzielnie, co warto zweryfikować u specjalistów oraz przykładowy plan ćwiczeń, które przygotują nas do biegania, porozmawiamy już 25.10. o 21.00. Webinar, a w zasadzie warsztaty, bo będzie tam sporo praktyki, będą nagrywane i dostępne do obejrzenia przez miesiąc od transmisji. 

 

Webinar (wykład online na żywo) odbędzie się 25.10.2022r. o godz.21.00, jego nagranie będzie dostępne dla uczestniczek przez 30 dni od dnia transmisji.           

Plan wykładu:

  1. Sport po porodzie - czy i ile czekać? Czemu warto się przygotować? Ile to zajmie?
  2. Co sprawdzić po porodzie przed decyzją o rozpoczęciu aktywności sportowych?
  3. Gotowa do biegu - plan działań, by zacząć biegać po porodzie.
  4. Obciążenia w ćwiczeniach - na co zwrócić uwagę, kiedy je dokładać?
  5. Inne aktywności sportowe: rower, narty, skakanie, gry zespołowe, taniec, itd.

 

Wykład zajmie około 90-100 minut, będzie prowadzony prostym językiem i kierowany do kobiet w ciąży i po porodzie (to nie jest szkolenie dla specjalistów), by nakreślić ten temat, rozwiać wątpliwości i dać proste i skuteczne narzędzia do pracy własnej.

 

Czy ten webinar jest dla mnie? Tak, jeśli:

  • Jesteś w ciąży, chcesz przygotować się na ten czas zmian okołoporodowych.
  • Jesteś po porodzie i chcesz ropocząć ćwiczenia, intensywniejsze treningi. 
  • Jesteś po porodzie i chcesz wiedzieć co jest bezpieczne dla Ciebie, jak zaplanować powrót do sportu (lub rozpoczęcie przygody ze sportem).

 

Do pobrania:

  • plik pdf ze slajdami z wykładu

UWAGA! Uczestniczki programu Rusz Brzuch mają ten webinar w cenie programu (w module: Webinary)

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję