Dla każdego

Cały dzień w ruchu

11
Kup teraz 69.00 PLN

 

Ruch jest nam niezbędny do zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ale ruch to nie musi być trening – nie każdy lubi, ale też nie każdy może i powinien trenować.

Co w takim razie robić? Jak zacząć więcej się ruszać? Jak zbudować dobre nawyki, by ruch był naszą naturalna potrzebą, a nie przykrym obowiązkiem?

O tym porozmawiamy i nad tym wspólnie popracujemy, postaram się zachęcić Cię do większej aktywności. Powiem dlaczego warto! Spróbuję obalić też trochę mitów opierając się na najnowszej wiedzy. Odpowiem na wszystkie pytania. I podpowiem, jak zacząć!

 

Podczas kursu wspólnie przez 4 tygodnie popracujemy nad motywacją i wyrobieniem u siebie dobrych nawyków, by być bardziej aktywnym, zdrowym i w lepszej formie fizycznej i psychicznej!

Nazywam się Kasia Witek-Sokołowska, jestem fizjoterapeutką i trenerką. Zajmuję się prowadzeniem zajęć ruchowych i edukacją w tym zakresie już 18 lat. Przez ten czas moje podejście do tematu ewaluowało od fitnessu i treningu do ruchu w zgodzie ze swoim rytmem, potrzebami, ograniczeniami. Pracuję też z osobami, które mają różne problemy zdrowotne i dolegliwości.

 

Co zawiera kurs online?

1. Dostęp do kursu przez 4 tygodnie i opis działań, tabela pdf do pobrania

2. Lekcja 1: pobudka w ruchu.

3. Lekcja 2: rozruch.

4. Lekcja 3: aktywna przerwa – góra.

5. Lekcja 4: aktywna przerwa – dół.

6. Lekcja 5: porcja dobrego ruchu.

7. Lekcja 6: relaks i regeneracja w ruchu.

 

Kurs trwa 30 dni od dnia zakupu.

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję