Kursy dla specjalistów

Trening medyczny w ciąży i po porodzie - Warszawa - 26-28.11.2021 + materiały video

8
kurs nie jest
obecnie w sprzedaży

Trzydniowe szkolenie dla instruktorów, trenerów, fizjoterapeutów i położnych zainteresowanych tematem bezpiecznej aktywności w ciąży i po porodzie oraz terapii ruchem w najczęstszych dolegliwościach okresu okołoporodowego

 

Ciąża to okres wielu zmian w organizmie kobiety. Dotyczą one wszystkich układów i mają wpływ na postawę, wydolność, pracę mięśni, sposób oddychania. Nadal obecnych jest wiele mitów dotyczących treningów w okresie ciąży. Często zupełnie niepotrzebnie, z obawy i z braku wiedzy, rezygnuje się z prowadzenia klientek w ciąży oraz zniechęca się do ćwiczeń kobiety krótko po porodzie. A aktywność w tym szczególnym czasie ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia i samopoczucia przyszłej mamy, dobrego rozwoju dziecka jak i wsparcia w regeneracji po porodzie. Powrót do treningów po porodzie powinien być specyficzny i uwzględniać możliwe dysfunkcje ze strony dna miednicy czy mięśni brzucha.  

Kobiety w ciąży oraz po porodzie często skarżą się na bóle pleców, miednicy, bioder, obrzęki nóg, trudności z oddychaniem, nietrzymanie moczu, zaparcia, bóle głowy czy drętwienie kończyn. Są zaniepokojone wyglądem mięśni brzucha po ciąży, blizną po cięciu cesarskim czy nacięciu krocza. A wszystkie te niedogodności można ograniczyć i wspomóc organizm w regeneracji przez świadomą aktywność fizyczną!

Specyfika ćwiczeń w  tym czasie uwzględnia zarówno wpływ ciąży na funkcjonowanie układu ruchu i całego organizmu, w jaki sposób ćwiczeniami zminimalizować typowe ciążowe i poporodowe dolegliwości, jak i to, w jaki sposób wspomóc przygotowanie się do porodu, jak już na etapie ciąży mamy wpływ na optymalny przebieg połogu, czyli cofania się zmian ciążowych oraz regeneracji po porodzie. Omówimy również plan powrotu do treningów po porodzie, sposób progresji ćwiczeń i indywidualizacji w kontekście możliwych problemów uroginekologicznych.

 

Program szkolenia

Dzień pierwszy

  1. Wytyczne ogólnoświatowe dotyczące aktywności w ciąży.
    • Zalecenia, przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży kiedyś i dziś.
    • Fakty i mity.
    • Korzyści z ćwiczeń w ciąży.
  2. Zmiany w okresie ciąży i ich wpływ na dobór ćwiczeń.
    • Zmiany w poszczególnych układach.
    • Zmiany posturalne.
    • Ćwiczenia oddechowe i ich wpływ.
    • Przykłady ćwiczeń (nauka techniki i instruktażu).
  3. Dolegliwości w czasie ciąży i przykłady ćwiczeń w ich profilaktyce.
    • Najczęstsze dolegliwości u kobiet w ciąży i ich możliwe przyczyny.
    • Przykłady ćwiczeń.
  4. Anatomia i funkcja mięśni brzucha, dna miednicy oraz oddechu a bezpieczeństwo ćwiczeń w ciąży.
    • Anatomia mięśni brzucha, mięśni oddechowych i dna miednicy.
    • Rozejście kresy białej.
    • Problemy z dnem miednicy w ciąży.
    • Ćwiczenia.
  5. Poród i połóg a trening w ciąży.
    • Zależności między treningiem a przebiegiem porodu – analiza badań.
    • Ćwiczenia w przygotowaniu do porodu.
    • Objawy zbliżającego się porodu.
    • Wpływ treningu na zmniejszenie problemów po porodzie i wsparcie regeneracji w połogu.

Dzień drugi

  1. „Raz w ciąży – zawsze po porodzie”.
    • Wpływ zmian z okresu ciąży i porodu na ciało kobiety na każdym etapie jej życia.
  2. Poród a powrót do ćwiczeń.
    • Poród naturalny i poród przez cięcie cesarskie – różnice w kontekście podejmowania aktywności.
    • Najczęstsze dolegliwości u kobiet po porodzie.
    • Przeciwwskazania do rozpoczęcia treningów.
    • Praca trenera a współpraca ze specjalistami.
  3. Mięśnie brzucha po ciąży.
    • Co to jest rozejście mięśni prostych brzucha i jak je rozpoznać?
    • jak bezpiecznie poprowadzić trening, by mięśnie brzucha wróciły do formy? 
  4. Mięśnie głębokie po porodzie
    • Mięśnie dna miednicy, jak odbudować ich funkcję?
    • Wpływ oddechu na prace dna miednicy.
    • Mięsień poprzeczny brzucha.

Dzień trzeci

  1. Bóle kręgosłupa u kobiet po porodzie.
    • Co zmieniło się w okresie ciąży i podczas porodu jak nad tym pracować?
    • Obciążenia i tryb życia młodej mamy – jak pomóc przez trening?
  2. Diagnostyka treningowa w celu rozpoczęcia treningów po porodzie.
    • Wywiad.
    • Ustalenia celów i ograniczeń.
    • Testy funkcjonalne.
  3. Planowanie treningu.
    • Dobór obciążeń.
    • Progresja ćwiczeń.
  4. Zakończenie szkolenia.
    • Podsumowanie.
    • Pytania od uczestników.
    • Rozdanie certyfikatów.

Czego się nauczysz?

  • Jakie są wytyczne dotyczące aktywności fizycznej kobiet w ciąży.
  • Jakie są główne cele treningu w okresie ciąży i po porodzie.
  • Jak zmienia się postawa kobiety w ciąży.
  • Jak zmienia się praca mięśni brzucha i dna miednicy w ciąży i na skutek porodu.
  • Jakie są typowe ciążowe i poporodowe dolegliwości i jak ruchem możemy pomóc je zminimalizować.
  • W jaki sposób trening może mieć wpływ na przebieg porodu, połóg oraz wsparcie rehabilitacji uroginekologicznej.
  • Jak zminimalizować problemy w ciąży i po porodzie, takie jak nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha (kresy białej) czy bóle pleców.

Data: 26-28.11.2021r., Warszawa

piątek 11.00-18.00

sobota 9.00-17.00

niedziela 9.00-16.00

Good Move - ul. Powstańców Śląskich 85 lokal U9 (domofon 409), Warszawa 

Jesteśmy wpisani do rejestru instytucji szkoleniowych pod numerem ewidencyjnym: 2.14/00301/2021

Program szkolenia oraz sekwencje ćwiczeń w nim użyte objęte są prawami autorskimi i są przeznaczone do indywidualnej pracy terapeutycznej z klientem lub pacjentem. Zabronione jest ich wykorzystywanie i udostępnianie we własnych opracowaniach, szczególnie w formie video i materiałów dostępnych w Internecie, jak również wykorzystywanie we własnych szkoleniach o zbliżonej tematyce. Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest akceptacja powyższych zastrzeżeń. 

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję