Kursy dla Ciebie

Studio treningowe online

33
Kup teraz 150.00 PLN

Zapraszam Cię do wirtualnego studia Good Move!

Abonament to 50zł miesięcznie - płatny kwartalnie.


Co zawiera kurs?

  1. Pełne lekcje (od 45 do 60 min) ogólnorozwojowego ruchu, w zależności od tego, czego aktualnie potrzebujesz:
    • intensywniejsze - jeśli pragniesz dawki ruchu, która pobudzi mięśnie, przyśpieszy krążenie, da Ci poczucie siły i lepszej sprawności,
    • spokojniejsze - jeśli szukasz spokojnej, relaksującej sesji ćwiczeń, która zregeneruje ciało, odżywi i uspokoi głowę.
  2. Krótkie zestawy ćwiczeń (od 10 do 20 min), kiedy nie masz zbyt dużo czasu, a chcesz zadbać o siebie. Tu znajdziesz kilka tematów ćwiczeń:
    • rozruch - dynamiczny poranny czy popołudniowy, "zamiast kawy" albo spokojniejszy, kiedy czujesz się zmęczony bezruchem lub intensywną pracą umysłową,
    • ruch to rozwój - zestawy pobudzające układ nerwowy, mózg do lepszej pracy zarówno pod kątem skupienia i koncentracji oraz lepszej pamięci, jak i koordynacji ruchowej i szybszej reakcji ciała na niespodziewane sytuacje,
    • postawa i siła - ćwiczenia aktywujące mięśnie posturalne, uczące prawidłowej postawy i wzmacniające ją,
    • zabawy ruchowe i ćwiczenia relaksujące czasem, by pozbyć się napięcia, stresu potrzebujemy oderwać myśli i po prostu pobawić się ruchem, a innym razem lepiej zadziała chwila uważności na ciało, medytacji w ruchu, relaksacji i rozciągania spiętych mięśni.
  3. Pojedyncze ćwiczenia (2-3 min) - "coś dobrego", czyli ćwiczenia, które możesz wykonywać w tzw. międzyczasie, w przerwie w pracy, czekając na kawę, a nawet rozmawiając przez telefon. 

Dostęp do materiałów - 90 dni od zakupu. 

„Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.”

Akceptuję